Životne vrednosti i psihoterapija, kako je to povezano? Pod vrednostima u najširem smislu podrazumevamo moralne ideje, opšta shvatanja ili orijentaciju prema svetu. Takođe, kada govorimo o vrednostima govorimo o interesovanjima, stavovima, sklonostima, potrebama. Mogu se definisati kao ideje ili uverenja koje osoba smatra poželjnim ili nepoželjnim. O vrednostima znamo Mogu pružiti standarde ponašanja i morala.
Razvod je jedno od najstresnijih životnih iskustava. Ali jedno je važno naglasiti: život posle razvoda nije kraj – već početak nove razvojne faze. Emocionalni proces nakon razvoda Razvod ne pogađa samo partnerski odnos. On utiče na identitet, rutinu, socijalni krug i osećaj sigurnosti. Psihološki, najčešće se javljaju: osećaj gubitka krivica ili samookrivljavanje strah od samoće
Zavisnost od interneta: Prepoznavanje, uzroci i lečenje Zavisnost od interneta je ozbiljan klinički poremećaj sa značajnim negativnim posledicama po socijalno, radno, porodično i finansijsko funkcionisanje osobe. Ovaj poremećaj postao je sve prisutniji u poslednjim decenijama, posebno sa porastom dostupnosti interneta i digitalnih uređaja. Šta je internet zavisnost? Pojam „internet zavisnost“ prvi put je upotrebljen 1996.
Uznemirujuće misli mogu biti i sećanja na prošle događaje koji su za vas bili stresni, značajni ili su stvorili anksioznost ili tugu. Takođe mnoge od nas mogu brinuti stvari koje bi se mogle dogoditi u budućnosti. Dakle to su nizovi misli koje nam troše vreme, stvaraju veliku nelagodu, i često nemaju racionalnu osnovu.
Strah i fobije – vrste, uzroci i kako ih prevazići Zamislite da šetate šumom i ispred vas se pojavi krupna divlja životinja.Šta se tada dešava? Srce počinje ubrzano da lupa, disanje se ubrzava – bežite.Osetili ste snažnu emociju straha, koja vas je pripremila za beg i zaštitila od moguće povrede.Strah je, dakle, prirodna i korisna
Samopouzdanje i samopoštovanje nisu isto, ali su neraskidivo povezani. Šta je samopouzdanje? Samopouzdanje je uverenje u sopstvene sposobnosti i kompetencije. To je vera da možemo uspešno rešiti zadatak, održati prezentaciju, doneti odluku ili prevazići životne izazove.Samopouzdanje često zavisi od prethodnih uspeha, iskustva i spoljašnjeg priznanja.Na primer, možemo imati samopouzdanje u sferi posla, ali ne i
Sada i ovde, problem koji se sve češće sreće. Svima je manje ili više poznat sledeći scenario: Stižeš na posao, sedaš na svoje radno mesto i izlistavaš zadatke za taj radni dan. Kako se osećaš? Potrebno je da se fokusiraš na sadržaj istih. Rok je kratak, a veliki broj zadataka. Kako se osećaš? Dodatno, šef
„Imala sam sve. Roditelji su radili za mene, odricali se, gurali napred. A opet… nešto mi fali.“ Ovu rečenicu psiholozi čuju izuzetno često. Mnogi ljudi dolaze na terapiju sa osećajem krivice, jer „nemaju pravo“ da budu nezadovoljni — roditelji su dali sve što su mogli. I baš tu nastaje unutrašnji konflikt koji vodi ka praznini,
Razlika između tuge i depresije često je zbunjujuća za mnoge ljude. Koliko ste puta čuli ovakve rečenice? Koliko ste ih možda i sami izgovorili? „Ovih dana sam nešto depresivan… Ništa mi se ne radi, mora da sam u depresiji… Pogledaj kako se ponaša u poslednje vreme, sigurno je depresivna…“ Vrlo je verovatno da ste bili
Psihoterapija i psihološko savetovanje nisu samo procesi rešavanja problema. Oni predstavljaju priliku da bezbedno, otvoreno i bez osuđivanja dublje razumemo sebe, na putu za ispunjen život. Psihoterapija i psihološko savetovanje mogu nas naučiti kako da se nosimo sa životnim turbulencijama i da razvijemo unutrašnju snagu koja nam je potrebna da živimo ispunjeno i u miru.
Profesionalna orijentacija i zašto je to mudra odluka za sigurnu budućnost? U vremenu kada su mogućnosti ogromne, a izbori brojni, profesionalna orijentacija predstavlja jedan od najvažnijih koraka u odabiru buduće karijere. To je trenutak kada mlada osoba prvi put preuzima odgovornost za svoju budućnost – i zato je važno da taj proces bude pažljivo vođen
Prevazilaženje usamljenosti – vodič za bliske odnose i mir Prevazilaženje usamljenosti je proces koji pomaže ljudima da izgrade zadovoljavajuće odnose i poboljšaju svoje mentalno zdravlje. Ona se može javiti čak i kada smo okruženi ljudima, ako procenjujemo da naši odnosi nisu dovoljno duboki, autentični ili podržavajući. Iako je povremena usamljenost normalan osećaj, hronična usamljenost nosi
Povratak u rutinu nakon odmora može biti izazovan – osećaj umora, stresa ili gubitka motivacije nije neuobičajen.Ako se pitate kako ponovo pronaći balans i ritam obaveza, na pravom ste mestu. Uz prave strategije i podršku psihologa i psihoterapeuta, prelaz iz letnje lakoće u jesenju produktivnost može biti mnogo lakši. Prihvatite promenu sa lakoćom Pad energije
Otvoreno o roditeljstvu: granice u vaspitanju Biti roditelj je najlepši, ali i najteži zadatak koji osoba može imati. Svi želimo da budemo „dobri roditelji“, da svojoj deci pružimo ljubav, sigurnost i sreću. Ali – da li zaista znamo kako to da postignemo? Roditeljstvo danas: demokratija ili zbunjenost? Danas se mnoge porodice vode principom „demokratije“ –
Zabrinutosti, sumnje i strepnje normalan su deo života. Prirodno je da brinete o neplaćenom računu, predstojećem razgovoru za posao ili prvom sastanku. Ali „normalna“ briga postaje preterana kada je uporna i nekontrolisana. Dakle, ako svakodnevno brinete o tome „šta ako“ i najgorim scenarijima, ako ne možete eliminisati strašne misli iz glave, a to ometa svakodnevni
Novogodišnje odluke ili šta je “sreća” u “Srećna Nova godina?” Povedeni prazničnim duhom, sa svojom okolinom razmenjujemo poruke i želje čiji sadržaji neizbežno uključuju sreću. Šta je zaista sreća i kakvu sreću želimo sebi i drugim ljudima? U tom kontekstu sreća se najčešće shvata kao nešto što nam se dešava, uz otpisivanje lične kontrole u
Mentalni detoks i relaksacija – bolje sprečiti nego lečiti U savremenom svetu, mentalni detoks i relaksacija postaju neophodni načini za očuvanje zdravlja i energije.U brzom tempu života, često zaboravljamo na svoje misli i emocije, sve dok telo ne pošalje jasne signale da mu je potreban odmor. Zašto je mentalni detoks važan Detoksikacija tela je česta
Ljubav i zaljubljenost, veoma često stavljamo u isti domen, ne razlikujući karakteristike ovih osećanja. Često se dešava da verujemo da zaljubljenost mora nužno da vodi u ljubav, ali da li je to tako? Ljubav i zaljubljenost su dve potpuno različite emocije. Da li mešaš ljubav i zaljubljenost, i kako prepoznati razliku? Do zaljubljenosti dolazi na
Kako reći „ne“ bez krivice je pitanje koje sve češće postavljaju ljudi koji počinju osvešćuju da je vreme za zauzimanje za sebe i svoje potrebe. Koliko puta ste pristali na nešto, iako ste duboko u sebi želeli da kažete „ne“? Reći „ne“ ne znači samo odbiti predlog ili zahtev. To znači da ste spremni da
Većina ljudi možda smatra da je perfekcionizam sam po sebi dobar. Težnja ka izvrsnosti može pokazati da imate dobru radnu etiku i snagu karaktera, a visoki standardi takođe mogu da vas podstaknu da dostignete svoj vrhunski nivo u određenoj oblasti.
Naučili smo kako da prepoznamo anksiozna stanja. Naučili smo kako da pomognemo sebi u situacijama kada smo napeti, te kome možemo da se obratimo. Naučili smo da izlaz iz začaranog kruga postoji. Ipak, iako uglavnom lako prepoznajemo kod sebe doživljaj neprijatnosti, mogu se javiti manje ili veće teškoće u prepoznavanju istog kod drugih ljudi, kod
Kako doneti odluku? Činjenica je da donosimo odluke svaki dan. Sve što kažemo i činimo je rezultat odluke, bilo da je svesno doneta ili ne. Problem nastaje kada smo u situaciji da donosimo za nas važne odluke. Kako doneti velike odluke? Identifikacija najgoreg scenarija. Zapitaj se, šta je najgore što može da se
Kada se pokrene tema odlaska kod psihologa obično je glavno pitanje kada je i da li je vreme za taj korak. Kada je vreme da potražite pomoć? Odgovor je zapravo vrlo jednostavan ukoliko osoba sama oseća da joj je potrebna takva vrsta podrške i pomoći ili ako okolina pojedincu skrene pažnju na tu mogućnost. Psiholog
Istina o samopouzdanju i rečenice poput: „Samo imaj više samopouzdanja“ ili „Veruj u sebe i sve će biti u redu“ se neretko svrstavaju u istu kategoriju. Ali, da li je to tako i da li zaista razumemo šta je samopouzdanje? Samopouzdanje nije arogancija, nadmenost ili potreba da budemo uvek u pravu. Ono je mnogo dublje
Efikasna priprema za prijemni ispit je veoma važna kako bi postigli željene rezultate i upisali fakultet koji želite. Dragi maturanti, roditelji, prijatelji, bake i deke, pretpostavljamo da se nalazite u periodu kada su učenje, odlasci na privatne časove, preslišavanje, raspitivanje o najefikasnijim načinima pripreme za prijemni ispit glavne aktivnosti u toku dana. Isto tako, pretpostavljamo
Društvene mreže i mentalno zdravlje su danas neizbežna tema. Društveni mediji danas predstavljaju jedan od glavnih načina povezivanja, informisanja i izražavanja.Kao psiholozi i stručnjaci za mentalno zdravlje, svakodnevno svedočimo njihovom ogromnom uticaju — i pozitivnom i negativnom — na naše klijente i njihove odnose. Ne možemo osporiti da nam Facebook, Instagram, X (Twitter), TikTok, Viber
Polazak ili povratak u školske klupe je pred nama. Evo šta možete da uradite kako bi olakšali prelazak sa letnjeg raspusta u školsku rutinu. Priprema pre svega Baš kao što se i sportisti pripremaju pred važna takmičenja, tako je potrebno uvesti pripremne aktivnosti za školske izazove. Takođe, sređivanje prostora u kojem će se učiti, nabavljanje
Sindrom varalice: zašto sumnjaš u sebe čak i kad imaš rezultate? Sindrom varalice se definiše kao unutrašnje iskustvo intelektualne prevare kod visoko uspešnih pojedinaca, koji nisu u mogućnosti internalizovati svoja iskustva uspeha. Ovi pojedinci svoje radove i uspehe ne pripisuju svojim stvarnim kompetencijama i veštinama, već spoljašnjim faktorima, kao što su sreća, pomoć drugih, niži
Da li postoji zimska depresija? Zimska depresija, poznata je i kao sezonski afektivni poremećaj (SAD). Ona predstavlja oblik poremećaja raspoloženja koji se javlja obično tokom zime. Glavni simptomi uključuju: Osećaj tuge i beznadežnosti: Osobe se mogu osećati emotivno iscrpljeno, pesimistično i bez volje. Umor i iscrpljenost: Bez obzira na to koliko spavale, osobe sa zimskom depresijom
Otelo sindrom – kada ljubomora postaje bolest Ljubomora je prirodna emocija koju svako od nas oseti s vremena na vreme. Ona se javlja kada percipiramo pretnju po naš odnos sa osobom koju volimo — kada se bojimo da bismo mogli biti zamenjeni. U svojoj osnovi, ljubomora ima funkciju zaštite veze i motiviše nas da ulažemo
Da li imaš FoMO? FoMO ili strah od propuštanja se odnosi na opštu strepnju da drugi možda doživljavaju prijatna iskustva koja mi propuštamo. Strah da će se nešto propustiti je sve veća pojava, pogotovo među mladima. Istraživanja su pokazala da se FoMO više javlja kod mladih osoba. Osobe od 15 do 35 godina su najviše
Burnout: da li imaš sindrom izgaranja? Uputstvo Za svaku tvrdnju izaberite broj od 1 do 5, u skladu sa tim koliko često se tako osećate: Svaki odgovor se boduje od 1 do 5 bodova 1 – znači da se skoro nikada tako ne osećate, 2 – da se retko tako osećate 3 – da niste
Bezuslovno samoprihvatanje predstavlja stav prema sebi i veoma je važno za mentalno zdravlje. Odnosi se na ono što mislimo o sebi, ono što osećamo prema sebi i želju da nešto učinimo za sebe ili prema sebi (u skladu sa onim što osećamo i mislimo o sebi). Bezuslovno samoprihvatanje je stav prihvatanja sebe kao osobe bez
O anksioznosti se mnogo priča. Ali ne i dovoljno. Eho javnih govora od strane stručnjaka o brojnim aspektima iste daleko dopire. Sama činjenica da 8% svetske populacije ispoljava simptome anksioznosti, govori u prilog važnosti isticanja ove teme. I zato, hajde da, pre svega, razumemo šta je anksioznost i kako da je prepoznamo.
Zašto je tema ADHD i pet najčešćih stanja koje mešamo važna? ADHD je skraćenica za Attention Deficit Hyperactivity Disorder, odnosno poremećaj pažnje sa hiperaktivnošću (ranije poznat kao hiperkinetički poremećaj). To je neurobiološki razvojni poremećaj koji se najčešće javlja u detinjstvu, ali može trajati i u odraslom dobu. Osobe sa ADHD-om imaju teškoće u održavanju pažnje,
Adresa:
Bulevar osloboðenja br. 1, Novi Sad
Telefon:
+381 64 471 0520
centaradvice@gmail.com
