Psihološki Centar Advice

Naš kutak

Flooring guide & inspiration

Anksioznost

O anksioznosti se mnogo priča. Ali ne i dovoljno. Eho javnih govora od strane stručnjaka o brojnim aspektima iste daleko dopire. Sama činjenica da 8% svetske populacije ispoljava simptome anksioznosti, govori u prilog važnosti isticanja ove teme. I zato, hajde da, pre svega, razumemo šta je anksioznost i kako da je prepoznamo.

Pročitaj više

Kako prevazići perfekcionizam?

Većina ljudi možda smatra da je perfekcionizam sam po sebi dobar. Težnja ka izvrsnosti može pokazati da imate dobru radnu etiku i snagu karaktera, a visoki standardi takođe mogu da vas podstaknu da dostignete svoj vrhunski nivo u određenoj oblasti.

Pročitaj više

Kako pomoći anksioznoj osobi?

Naučili smo kako da prepoznamo anksiozna stanja. Naučili smo kako da pomognemo sebi u situacijama kada smo napeti, te kome možemo da se obratimo. Naučili smo da izlaz iz začaranog kruga postoji. Ipak, iako uglavnom lako prepoznajemo kod sebe doživljaj neprijatnosti, mogu se javiti manje ili veće teškoće u prepoznavanju istog kod drugih ljudi, kod osoba iz našeg najbližeg okruženja.

Pročitaj više

Od zabrinutosti do anksioznosti

Zabrinutosti, sumnje i strepnje normalan su deo života. Prirodno je da brinete o neplaćenom računu, predstojećem razgovoru za posao ili prvom sastanku. Ali „normalna“ briga postaje preterana kada je uporna i nekontrolisana. Dakle, ako svakodnevno brinete o tome „šta ako“ i najgorim scenarijima, ako ne možete eliminisati strašne misli iz glave, a to ometa svakodnevni život onda je to anksioznost.

Pročitaj više

Kako da zaustavite uznemirujuće misli?

Uznemirujuće misli mogu biti i sećanja na prošle događaje koji su za vas bili stresni, značajni ili su stvorili anksioznost ili tugu. Takođe mnoge od nas mogu brinuti stvari koje bi se mogle dogoditi u budućnosti. Dakle to su nizovi misli koje nam troše vreme, stvaraju veliku nelagodu, i često nemaju racionalnu osnovu.

Pročitaj više
Fobije

Fobije i kako sa njima

Zamislite da šetate šumom i ispred Vas se pojavi krupna divlja životinja. Šta se dešava? Srce počinje ubrzano da lupa, disanje se ubrzava i bežite.  Dakle osetili ste snažnu emociju straha koja Vas je pripremila za beg, zahvaljujući kojoj ste izbegli potencijalnu povredu ili čak smrtni ishod. Strah je neprijatna emocija koja ima funkciju zaštite

Pročitaj više
polazak u školu

Da li ste spremni za školske klupe?

Polazak ili povratak u školske klupe je pred nama. Evo šta možete da uradite kako bi olakšali prelazak sa letnjeg raspusta u školsku rutinu. Priprema pre svega Baš kao što se i sportisti pripremaju pred važna takmičenja, tako je potrebno uvesti pripremne aktivnosti za školske izazove. Takođe, sređivanje prostora u kojem će se učiti, nabavljanje

Pročitaj više

Zašto je relaksacija neophodna

Sećate li se ove mudrosti: “Bolje sprečiti nego lečiti”? U eri savremenog načina života, koji je uglavnom ispunjen brojnim obavezama, zahtevima, pritiscima, rokovima, retki su periodi kada zastanemo i uspostavimo kontakt sa samim sobom, svojim mislima i emocijama. Uglavnom težimo da ispunimo zadatke i dostignemo postavljene ciljeve, bezrezervno trošeći energiju kada najzad, energije više nema,

Pročitaj više

Otvoreno o depresiji

„Ovih dana sam nešto depresivan…. Ništa mi se ne radi, mora da sam u depresiji…. Pogledaj kako se ponaša u poslednje vreme, sigurno da je depresivna…“. Koliko ste puta čuli slične rečenice u svom okruženju? Koliko ste ih puta izgovorili? Vrlo je verovatno da ste bili učesnik u konverzacijama koje su uključivale opise neprijatnih emocija

Pročitaj više