Šta je “sreća” u “Srećna Nova godina?”
Povedeni prazničnim duhom, sa svojom okolinom razmenjujemo poruke i želje čiji sadržaji neizbežno uključuju sreću.
Šta je zaista sreća i kakvu sreću želimo sebi i drugim ljudima?
U tom kontekstu sreća se najčešće shvata kao nešto što nam se dešava, uz otpisivanje lične kontrole u traženju i prepoznavanju iste.
Istina jeste da je svako od nas kovač sopstvenog života većinskim delom i da ta sreća dobija pun oblik kada je sami stvorimo.
Tačnije kada svoje želje pretvorimo u planove i pridržavamo ih se.
Nova godina, kao simbol novog početka, predstavlja povoljnu priliku za donošenje odluka i njihovo dalje planiranje, dakle donosi priliku za “sreću”.
Međutim, veoma je važno na koji način kao i kakve odluke donosimo.
Ljudi najčešće navode ciljeve poput
- „smršaću“,
- “prestaću da pušim”,
- „ugađaću sebi“,
- „poboljšaću organizaciju rada“.
Ovi ciljevi nisu dobro postavljeni, zašto? Veliki su, opširni i vrlo je verovatno da će osoba od njih brzo odustati.
Stoga, kako biste osigurali put do svog cilja, neophodno je napraviti plan jednostavnih aktivnosti, na koje ćete se fokusirati na
- dnevnom,
- nedeljnom
- ili mesečnom nivou.
Opišite kakve promene želite u ovoj godini.
Zapitajte se čime ste bili zadovoljni u prethodnoj godini i šta biste zadržali u budućnosti.
Takođe, razmislite u kojim segmentima se niste ostvarili onako kako ste želeli ili čega ste se plašili.
Vizualizujte i detaljno opišite željenu promenu, ali se vodite granicama realnih mogućnosti i sposobnosti.
Zapitajte se „Šta mene motiviše?“
Svako od nas ima specifičnu motivaciju za određenim promenama.
Vi istražite ono što baš Vas pokreće i uvek se podsetite toga.
Korisno je da se povežete sa osobom iz Vašeg okruženja koja ima slične ciljeve.
Na taj način imate priliku da upoređujete svoje uspehe i međusobno se podstičete, što može povećati posvećenost i istrajnost.
Zapišite šta ćete uraditi u januaru.
S obzirom da se do „velikih“ ciljeva stiže ostvarivanjem lakše ostvarivih ciljeva, poželjno je da definišete u kojim aktivnostima ćete se angažovati u januaru.
Važno je da detaljno opišete aktivnosti, i njihovu učestalost.
Na primer, ukoliko je Vaš novogodišnji cilj da smršate, cilj za januar mesec može biti „angažovanje u teretani u trajanju od sat vremena, tri puta nedeljno“.
Ponavljajte definisane aktivnosti svaki mesec.
Definisane aktivnosti ponavljajte iz meseca u mesec, ali tokom svakog meseca dodajte nešto novo, kako biste povećali progres ka postavljenom cilju.
Veliki, loše definisani ciljevi ka kojima najčešće težimo, mogu biti veoma brzo „uspavani“ strahom od neuspeha ili manjkom motivacije.
Zato napravite detaljan plan i fokusirajte se na manje, mesečne aktivnosti, koje će Vas podsticati i motivisati, sve do ostvarenja velikih zacrtanih ciljeva.
Ne čekajte da Vam se sreća dogodi, ostvarite je sami, a ako imate problem sa definisanjem ciljeva ili motivacijom tu smo da Vam pomognemo na tom putu.